3D开奖记录|3D开奖历史记录

網站首頁

陽春戶外健身去 莫負滿園好春光

大字 日期:2019-04-04 來源:人民日報

  我運動,我快樂。春日戶外運動,不僅能強身健體,還能提振精氣神,但要謹記循序漸進,科學健身。

  天氣漸暖,草長鶯飛,花開成海。“走走路,出出汗,舒服!還真不能總憋在屋里。”朋友小萬感慨道。周末,與朋友一起到郊外踏青、賞花、拍照、爬山、騎行,到戶外感受大自然,把身體“喚醒”,在運動中能收獲不一樣的快樂。

  早出晚歸,久坐辦公室,空閑時跟著健身軟件做些簡單動作,或是到健身房練練器械,這是小萬的日常狀態。有不少朋友也跟他情況相似,由于各種原因,鮮有時間進行戶外運動,長此以往總感覺“沒精神”。這次戶外健身讓他感觸頗多:室內鍛煉固然便捷,但難免枯燥,走出來曬曬太陽,呼吸呼吸新鮮空氣,邊賞風景邊運動,心情大好。

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,不想鍛煉,總能找到理由。春季溫度適宜,想要一掃身體的昏沉狀態,不妨多到戶外走走。適時適量進行體育鍛煉,不僅能改善身體狀態、促進新陳代謝、提高機體免疫力,還能愉悅精神收獲快樂,一舉多得。

  說到戶外運動,可能有人覺得一定得有點兒探險的感覺才行。其實不然,戶外運動種類豐富,選擇廣泛。比如,對剛起步的健身者而言,徒步、騎行、登山等“慢動作”都是不錯的選擇,如果是周末全家總動員,放風箏、垂釣也能玩得盡興。選好項目,出門鍛煉需要注意什么,也是一門學問。有專家提示,春季也是運動損傷的高發期,“蟄伏”一冬的身體如果驟然加大鍛煉強度,容易造成肌肉和韌帶拉傷。另外,天氣多變,早晚溫差大,運動后應多加小心,避免受涼感冒。因此,戶外運動怎樣熱身、什么樣的強度適合自己、運動后如何防風保暖等知識,大家還需多學習、多了解,才能更好地享受戶外運動帶來的樂趣。

  以腳步丈量大地,用行動“喚醒”身體。春日戶外運動,不僅能強身健體,還能提振精氣神,但要謹記循序漸進,科學健身。

[責任編輯:楊晰哲]

南昌新聞網版權與免責聲明

1、本網轉載文字、圖片等稿件均出于為公眾傳播有益資訊信息并且不以盈利為目的,轉載稿件不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性,本網不對其科學性、嚴肅性等作任何形式的保證。如其他媒體、網絡或個人從本網下載使用須自負版權等法律責任。

2、本網站內凡注明“來源:南昌新聞網”的所有文字、圖片和音視頻稿件均屬本網站原創內容,版權均屬“南昌新聞網”所有,任何媒體、網站或個人未經本網站協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。本網站原創內容版權歸本網站所有,內容為作者個人觀點,本網站只提供參考并不構成任何商業目的及應用建議。已經由本網站協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明稿件來源:“南昌新聞網”,違者本網將依法追究法律責任。

3、凡本網站轉載的所有的文章、圖片、音頻、視頻文件等資料的版權歸版權所有人所有,本網站采用的非本站原創文章及圖片等內容無法一一和版權所有人聯系,如果本網所轉載稿件的作者或編輯認為其作品不宜上網供大家瀏覽,或不應無償使用,請及時用電子郵件([email protected])或電話(0791-86865371,0791-86865387)通知本網,本網將迅速采取適當措施,避免給雙方造成不必要的經濟損失。

4、對于已經授權本站獨家使用提供給本站資料的版權所有人的文章、圖片等資料,如需轉載使用,需取得本網站和版權所有人的同意。

< 分享到 設置
+ - 正文字號
3D开奖记录 一赔一赌博押注技巧 猫咪网的网址现在是啥 上海时时十一选五开奖结果 重庆时时计划永久免费 河北时时网站 nba2k怎么玩 mg电子网址 时时彩后三做号方法 抢庄牌九特色游戏 北斗彩票网站